CONSEJOS DEFENSA CIVIL

Defensa Civil brinda consejos para que los vecinos puedan obtener una vida más segura y lograr controlar la hipertensión arterial.

“Desde que comenzamos a difundir todas las acciones que realizamos, uno de los temas que tocamos es la salud. Porque la prevención para tener una vida mejor, más segura y saludable, es el eje principal. Es fundamental tomar conciencia sobre el cuidado personal.” expresó Guillermo Bonafina, subsecretario de seguridad y emergencias quien trabaja con Diego Kravetz, jefe de gabinete, ambos pertenecientes al municipio de Lanús.

La hipertensión arterial es un problema el cual se presenta con frecuencia y en general afecta a un tercio de la población adulta. Pero también involucra a jóvenes.

Este problema se produce por el aumento de la fuerza que genera la sangre sobre las arterias de forma sostenida.

En base a esto Defensa Civil otorga consejos y medidas para que los vecinos tomen en cuenta y así lograr concientizar, cuidarse y de esta forma llevar una vida más segura.

• Reducir la incorporación calórica en caso de tener sobrepeso.
• En lo posible evitar consumir alimentos precocinados, enlatados y embutidos.
• El uso de sal diario que se recomienda es de 1,5 gramos.
• Consumir mucho potasio (frutas frescas, vegetales y cereales).
• Aumentar el consumo de calcio.
• Realizar actividad física es fundamental. Con llevarla a cabo 3 veces por semana se podrá reducir muchos problemas.
• No consumir más de 30 gramos de alcohol diarios. Esto es igual a 300 mililitros de vino y 500 mililitros de cerveza.
• Regular la tensión y el estrés. Ambos son causa de hipertensión.