La importancia de permanecer sano

Defensa Civil le otorga a los vecinos una serie de consejos los cuales les permitirán tener una vida más sana.

“La salud es fundamental y es inportante tener claro que no implica solamente estar libres de enfermedades no es así. Ser saludable significa tener un buen estado físico y emocional. Es necesario que tomemos consciencia de ello” expresó Guillermo Bonafina, subsecretario de seguridad y emergencias de Lanús.

Es muy importante el cuidado personal y más cuando se trata de la salud. Esta puede afectar en todo tipo de ámbitos. Es por ello que debemos cuidarla y aprovecharla al máximo.

En base a esto Defensa Civil brinda consejos para que los vecinos tomen conciencia acerca del cuidado de su salud.

. Uno de los puntos fundamentales es hidratarse. Se recomienda tomar 10 vasos diarios.

. Realizar al menos 3 veces por semana actividad física es de gran ayuda para nuestro sistema cardiovascular.

. La alimentación influye mucho en nuestra salud y en nuestro rendimiento. Por eso se recomienda comer 5 raciones de frutas y verduras.

. Es muy importante tener una alimentación balanceada.

. Dormir las 8 horas diarias es clave para nuestra recuperación del día a día y nuestro rendimiento.

. Vivir momentos en los cuales se siente felicidad fortalece a la respiración y al corazón.

. El estrés es un gran problema. Este debilita el sistema inmunológico y lo hace menos eficaz para luchar contra bacterias.

. En caso de tener vicios, cómo el tabaco o el alcohol, tratar de eliminarlos. Estos acortan el tiempo de vida y afectan a nuestra salud.

. Llevar una actitud positiva en el día a día es fundamental para sentirse bien con uno mismo.