Defensa Civil recomienda acciones para ayudar a manejar la ansiedad producida por la cuarentena obligatoria, ordenada para controlar el virus COVID-19.

El Jefe de Gabinete del municipio de Lanús, también a cargo de la seguridad local, Diego Kravetz, dijo: “los primeros que tenemos que cumplir esta regla somos cada uno de nosotros. Seamos inteligentes, cuidémonos”.

El elevado nivel de incertidumbre que acompaña esta situación y la modificación de nuestras rutinas generan estados de ansiedad ante lo nuevo y desconocido.

Establecer metas resulta una buena estrategia en esta situación, pero es importante que éstas sean realistas y de corto plazo para no provocar futuras frustraciones.

Por esta razón, Defensa Civil aconseja para controlar la ansiedad y mantener la calma, y el ánimo, las acciones detalladas a continuación:

• Mantener los horarios de sueño.

• No consumir noticias falsas, basarse en la información de fuentes confiables.

• Organizar los ciclos del día; quitarse el pijama, mantener las comidas ordenadas, etc.

• Acceder a la luz natural, en la medida que sea posible.

• Alimentarse bien e hidratarse continuamente.

• Mantenerse en contacto con los afectos de manera virtual.

• Ocupar el tiempo que nos sobra para realizar tareas pendientes en los hogares.