CONSEJOS DEFENSA CIVI

Defensa Civil presenta consejos para que los vecinos puedan llevar una vida más sana y lograr controlar la hipertensión arterial.

“La salud de cada uno de los vecinos es importante para nosotros.  Parte de nuestro trabajo es la prevención, tanto de accidentes y Emergencias como en la salud. Es importante tomar consciencia sobre una vida sana para prevenir enfermedades .” expresó Guillermo Bonafina, subsecretario de seguridad y emergencias de Lanús.

La hipertensión arterial es una enfermedad la cual se da con frecuencia y en general afecta a un tercio de la población adulta. Pero también sucede en jóvenes.

Este problema se produce por el aumento de la fuerza que genera la sangre sobre las arterias de forma sostenida.

Es por eso que es Defensa Civil brinda consejos y medidas para que los vecinos tomen en cuenta y así lograr concientizar y cuidarse.

. Reducir la ingesta calórica en caso de tener sobrepeso.

. En lo posible evitar consumir alimentos precocinados, enlatados y embutidos.

. El uso de sal diario que se recomienda es de 1,5 gramos.

. Consumir mucho potasio (frutas frescas, vegetales y cereales).

. Aumentar el consumo de calcio.

. Realizar actividad física es fundamental. Con llevarla a cabo 3 veces por semana se podrá reducir muchos problemas.

. No consumir más de 30 gramos de alcohol diarios. Esto es igual a 300 mililitros de vino y 500 mililitros de cerveza.

. Regular la tensión y el estrés. Ambos son causa de hipertensión.

. Controlar la presión regularmente.

Diego Kravetz / Secretaría de Seguridad de Lanús